Durch eine allgemeine Aufwärmphase steigt die Körperkerntemperatur. Man erreicht sozusagen Betriebstemperatur. Dadurch funktioniert der Stoffwechsel besser. Außerdem steigt die Sauerstoffaufnahme und die Muskeln werden besser durchblutet. Auch die Gelenkknorpel werden durch die lockere Bewegung besser mit Nährstoffen versorgt. Natürlich wird dadruch auch die Verletzungsgefahr des Sportlers minimiert. Dieses ist eines der Hauptanliegen.
